वैश्विक महामारी कोरोना के विरुद्ध जारी इस युद्ध मे आप एक योद्धा की भूमिका अदा कर सकते है-पूर्वाचल बुलेटिन

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कोरोना टिप्स: महामारी से बचना है तो इन 4 बातों का रखें ख्याल

इम्युनिटी बढ़ाकर करें वार कोरोना की होगी हार

महराजगंज जनपद कोरोना वायरस की वजह से हमारे जीवन में व्यापक बदलाव आए हैं। ना केवल हमारे निजी जीवन पर बल्कि हमारे रिश्तों पर भी इसका प्रभाव पड़ा है। लेकिन महामारी के इस दौर में हम ख़ुद और अपनो को कैसे बचाएं और कैसे सुरक्षित रखें इसके लिए तमाम तरह की जानकारी, सुझाव और सलाह मौजूद हैं। लेकिन क्या हर सलाह आपके लिए फ़ायदे की है? ज़रूरी नहीं। ये कुछ ऐसे टिप्स हैं, जो आपके लिए फ़ायदे के साबित हो सकते हैं।

मैं ख़ुद को कैसे सुरक्षित रखूं?

(1) कुछ भी छूने के बाद साबुन से हाथ धोएं

इन दिनों आप कुछ भी छूने के बाद हाथ को जरूर धोएं। हालांकि इसके लिए जानकारों द्वारा बहुत सारे उपाय बताए जा रहे हैं। लेकिन साबुन अपने आप में पर्याप्त और प्रभावी चीज है। यहां तक कि बाजार से कोई सब्जी आदि खरीदने के बाद भी हाथ जरूर धोएं ताकि आप सुरक्षित रह सकें।

(2) नाक-मुंह पर न लगाएं हाथ

आप सीधे नाक और मुंह पर हाथ लगाने से बचें। ध्यान रहे कि वर्तमान में कोरोना वायरस का संक्रमण नाक और मुंह को छूने से ही ज्यादा हो रहा है।

(3) पौष्टिक आहार लें

लॉकडाउन के दौरान आप अपने खान-पान का भी विशेष ध्यान रखें। पौष्टिक आहार खाएं ताकि स्वस्थ बने रहें।

(4) लॉकडाउन का नियम ना तोड़ें

कोरोना वायरस का संक्रमण जिस तरह तेजी से फैल रहा है, उसमें अहतियात ही अभी एकमात्र और सबसे अच्छा उपाय है। इस संबंध में जिलाधिकारी महराजगंज डॉ० उज्ज्वल कुमार का कहना है। कि सोशल डिस्टेंसिंग ही अभी इससे बचाव का रास्ता है। इसके साथ अन्य सावधानियां भी जरूरी हैं। लॉकडाउन व्‍यवस्‍था का तो हर हाल में पालन किया जाना चाहिए।

यह भी जरूर करें—-

-दिनचर्या में व्यायाम में योग और मेडिटेशन के साथ घूमने भी जाएं।

– खुद को अनावश्यक तनाव से दूर रखें और गहरी नींद ले।

-वातावरण साफ-सुथरा रखने के साथ अपनी शारीरिक स्वच्छता का विशेष ख्याल रखें।

-रोजाना तुलसी और करी पत्ते की आठ-दस पत्तियां चबाने से रोग प्रतिरोधक क्षमता में इजाफा होता है।

-रोजाना थोड़ी देर धूप में बैठें ताकि आपका सामना सूर्य की अल्ट्रा वायलेट किरणों से हो।